Kreatyna — kupić czy wyrzucić pieniądze
Kreatyna to ten suplement, którego ekspedienci na siłowni próbują ci sprzedać tym samym ruchem co protein bary i kapsułki magnezu. „Bierz, masz…
siła
Pierwsze podciągnięcie — krok po kroku
Pierwsze podciągnięcie u mnie zajęło 7 tygodni. U kolegi z roku 4 tygodnie. U koleżanki, która wagowo była lżejsza, ale słabsza w…
Pompki — plan na 30 dni od 0 do 50
Pompki to chyba pierwsze ćwiczenie, które każdy próbuje, jak zaczyna się ruszać. I pierwsze, które każdy zarzuca po dwóch tygodniach, bo „nic…